La relaxation possède de multiples bénéfices. Sur le plan de la santé, elle permet de mieux gérer son stress et de se prémunir contre ses méfaits. La relaxation est la base de toutes techniques de sophrologie et libérera le corps et l’esprit des tensions existantes.
 
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En quoi consiste la relaxation en sophrologie ?

Cela consiste à être à la fois dans une attitude passive, sans tension inutile, tout en étant attentif ou concentré sur un stimulus déterminé : sensations corporelles, respiration, images mentales, sons, couleurs, objets…
 

Objectifs de l’entraînement à la relaxation

 

    1. Mieux gérer les réactions émotionnelles
    2. En étant capable de diminuer la tension psychique et mentale dans une situation stressante et garder tous ses moyens en toutes circonstances.

    3. Diminuer le niveau général de stress
    4. L’apprentissage de la relaxation permet de diminuer l’excès de tension musculaire et de tension psychique… Cet apprentissage permet d’adopter un style de vie plus « cool « , moins fatigant. Il permet ainsi de prévenir une série de troubles somatiques et psychiques.

    5. Se reposer rapidement
    6. L’apprentissage de la relaxation permet de récupérer plus rapidement.
      En cas de surcharge de travail, de charge émotionnelle, il est préférable pour la santé de faire une « pause-relaxation » que de s’agiter ou de consommer des substances stimulantes.

    7. Avoir un sommeil réparateur
    8. Lorsqu’on a appris à se détendre vite et bien, on parvient à s’endormir rapidement, on se rendort plus facilement en cas d’interruption du sommeil, on dort mieux, plus profondément.

Contactez-moi, je vous aiderai à trouver la méthode de relaxation qui vous convient le mieux et qui vous libérera de votre stress et de vos tensions !