Les séances en groupe sont adaptées aux personnes qui recherchent un moyen efficace de récupérer physiquement et mentalement des éventuelles tensions et stress accumulés dans la semaine.
séance groupe
 

Objectifs des séances en groupe

Ces séances en groupe peuvent se dérouler en cabinet, en structures professionnelles, scolaires (pour les enfants), médicales ou dans un tout autre lieu choisit au préalable.

Elles peuvent poursuivre un objectif global ou être reliées à un thème particulier spécifique au groupe et à ses participants (gestion du stress et des émotions, amélioration des relations et de la communication…).

Elles s’effectuent dans une démarche de recherche de bien-être général et de développement personnel.

Elles ne remplacent pas les séances individuelles qui répondent à des besoins plus spécifiques.

 

Les séances se déroulent généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.

 

Déroulement d’une séance

La séance commence par une phase « pré-sophronique » de positionnement et d’échanges. C’est un moment où j’accueille les commentaires de chacun sur la dernière séance, sur des éventuelles attentes, etc… S’en suit une phase de relaxation de 30 à 40 minutes pratiquée debout, assis ou couché suivant les différents mouvements à effectuer. Puis, d’autres éléments viendront compléter le programme comme des techniques de taichi chuan, de respiration ou de méditation. A la fin de la séance proprement dite, un nouveau temps de dialogue, libre et sans obligation, est proposé.

 

Je suis à votre écoute, avant, pendant et après chaque séance, pour vous conseiller et/ou vous donner des recommandations spécifiques d’exercices à effectuer chez vous.

 

Un programme conçu pour vous faire progresser rapidement

Les séances en groupe comprennent une progression tout au long de l’année qui est précise et bien définie. J’adapte les séances en fonction des besoins.

Celles-ci respectent un programme sophrologique mis en place pour vous permettre de progresser graduellement dans votre capacité à vous relaxer n’importe quand, dans n’importe quelle circonstance et, de plus en plus rapidement.

 

Sentez-vous libre venir régulièrement ou pas. Vous n’avez ni contrainte, ni obligation. Cependant, il est recommandé, pour un résultat visible et rapide, de suivre les séances à rythme régulier, surtout au départ.

 

La séance (1h30) : 20 euros (USD : 24 – JP¥ : 2600) Payable en espèces, Paypal, carte bancaire